Ale wiecej już nie masz co wrzucać, jedynie białko, gainer, carbo dostarczy CI kalorii.
Już padły anzwy kreatyna, i jak masz braki w diecie to ewentyalnie białko/gainer, więcej Ci nie potrzebne.
Jka ziompel!wiec jezeli chcesz sie rzezbic to HMB zostaw!uloz porzadna diete redukcyjna"dzial odzywianie" posty podwieszone!jezeli wystapia niedobory to bialko/gainer dla uzupelnienia!Trening Silowy + Aerobowy lub HIIT.po jakims czasie mozesz dozucic jakies spalacze!na poczatek sproboj THERMO SPEED EXTREME.Pamietaj bez diety nawet [...]
[...] Kiedys pilem tylko z mlekiem ale wychodzilo mi ze prawie litr dziennie szedl potem poczytalem troche o laktozie i calkowicie sobie mleko odpuscilem Teraz pije z woda (bialko, gainer) i nie narzekam - na poczatku oczywiscie nie smakowalo tak fajnie jak z mlekiem ale po czasie.... do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic. Pozdrawiam
w tym wieku wystarczy jak bedziesz odpowiednio/ zdrowo sie odzywial, proszki zbedne,m poza tym na tym co wymieniles cykli sie nie robi, bialko/gainer sluzy uzupelnieniu diety, musial bys znac braki najpierw zeby wiedziec co masz uzupelniac a wybor bialka sredni, gaspariego bym odposcil , malo wiarygodna firma,
Białko,gainer,bulk zaleznie od braków w diecie, jak będziesz się porządnie odżywiał to mono starczy spokojnie.
50 metki
btw osa zamiast koksu sprobuj jakies suplemenciki i odzywki (bialko, gainer, kreatynka). Wyjdzie lepiej i napewno zdrowiej LOL LOL - Laugh Out Loud
Ćwiczysz tylko 4 miesiące... w grę wchodzą odżywki - białko, gainer, ewentualnie carbo...
zależy ile masz kasy jeśli ok 250zł to: 2x CP, Omega-3, Witaminy, białko/gainer do uzupelnienia diety :0 pzdr.
na pierwszy cykl same mono wystarczy, bcaa też bd dobre i jak masz braki w diecie białko/gainer/bulk
ankieta nie boli i poczytaj trochę dział ODŻYWIANIE http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html odżywki do uzupełniania białko + gainer a kreatyna jak dawkować pisze w co 3 zapytaniu na forum powodzenia i miłego czytania bo bez wiedzy nic nie zdziałasz
Jeżeli fundusze na to pozwalają to HP + N.O. XPLODE - jest godnym polecenia zestawem, do tego zma/mzb, witaminki, o3, jeżeli dieta kuleje białko/gainer i masz wszystko co należy.
kafar tak napisał bo dał ci do wyboru 2xCP lub mono+CP i też wziąłbym coś z tych dwóch zestawów białko/gainer/bulk do uzupełnienia diety możesz dorzucić ZMA,omege i jakieś witaminy Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-09 21:22:32
Dodatkowo do porzadnej diety dodaj sobie kreatynę np. Aminostara, witaminy i minerały, ew. białko/gainer jeśli są niedobory w diecie.
białko/gainer/bulk w zależności czego Ci iwęcej brakuje w diecie możesz także wziąść krekte
Uzupełnienie diety czyli białko, gainer itd + witaminy, zdrowe tł, ZMA w zupełności wystarczy
[...] suplementacyjny - tzn jakie dawki mozesz przeznaczyc. W tym przypadku wybralbym naturall isolate, bo roznica cenowo duzo nie wychodzi, a do tych suplementow lepiej postawic na dobre bialko. Gainer jest dobry jesli jestes ekto i nie mozesz spowodowac nadwyzki energetycznej z samej diety. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-06 17:24:07
2x CP 2x nitro2 2x xp xp + xp-e xp + KO storm + shock 2x hp hp + Cp itd kombinacji jest wiele , mógłbym duzo pisac Tobie jednak polecam 2x CP + białko gainer (jezeli go potrzebujesz) witaminy , zma, o-3 i cos na stawy. Pozdrawiam
witaj, jesli chcesz robic cykl na mase, to wiadomo musisz zadbac o diete a wiec bialko, gainer bylyby ok przy ciezkim treningu silowym uzupelnianym aerobami. Zeby po prostu sie zregenerowac po np. aktywnym biegu tez mozesz wziac gainera albo jakis inny napoj energetyzujacy typu isostar itp. A swoja droga jak Ci sie u licha udalo spalic te 20 kg? [...]
wylliam mylisz sie odzywki to uzupełnienie diety - bialko,gainer,bulk,carbo suple to"dodatki" kreatyna,hmb,zma,tribulus,itp
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
